bialko gainer

gainer lub białko możesz kupić sobie jakiś protein, witamin, gainera typu Mutant Mass / Monster Mass i pójdzie ci pewnie troche szybciej masa pozdro.

A polecilibyście coś może żebym coś do tego dorzucił? Nie wiem czy lepsze będzie białko czy gainer. Dodam że chodze na siłownie regularnie od 6 miesięcy

przemysle to do tego bede stosowal bcaa glutamina bialko i gainer

[...] własnym -150g -jogurt -100g posiłek V (obiad) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek VI -Ser twarogowy chudy - 150g -oliwy z oliwek (10g) wartości odżywcze : bialko - ok 180 g ww- ok 390g tłuszcze - ok 70g Zapotezbowanie na Kcal wynosi:3300kcal Z diety wszyło mi 3400kcal

j/w - carbo czy gainer i tak nie nadaje się gdzie indziej niż po treningu więc rozdzielona opcja jak podał Tomq będzie znacznie korzystniejsza. Ewentualnie możesz zrobić takie wygibasy, że kupisz bialko (dajmy na to 2kg np. z SFD plus) a po treningu zakupisz carbo + eaa (Activlab).

jak chcesz masy - musisz dodac kalorii. najlepiej z normalnego jedzenia (dzial odzywianie), jak nie dajesz rady -mozesz dokupic gainer/bialko/carbo/mcti dawkowac wg brakow. mozesz tez poeksperymentoiwac z kreatyną

Po pierwsze primo wziąć a nie "wziąść" Nie masz diety a to podstawa dział odżywianie się kłana Po ułożeniu diety ewentualnie Gainer/Białko witaminy o-3

zależy jaki sobie wybierzesz,ja stosowałem master mass!kosztuje 100 z groszami a 4kg starczy Ci na 80 porcji!bierzesz go w okresie budowania masy mięśniowej,gdy dochodzisz do zadowalających efektów czyli zwiękrzenia masy i wagi odstawiasz gainer,zmieniasz na odżywke i suplementy które dalej będą budować Twoją sylwetke a zarazem poprawiać definicje [...]

gainer - mass xxl bialko wpc proteint plus <---- polecam ;d

[...] jego strat, ani nie jest to najwazniejsze. Po treningu silowym trzeba m. in. hamowac katabolizm. Tutaj lepszym rozwiazaniem bedzie mix wegli z bialkiem, a wiec albo carbo+bialko, albo gainer. Ja zapodaje wpc z wodą i ryżem. Wegle w spozywczym są tanie jak barszcz. Wiec w pierwszej kolejnosci kupuj ryz/makaron itp, a pozniej odzywki. Jesli masz [...]

dokup na cykl białko, najlepiej jedno na dzień i drugie na noc, po treningu gainer jakiś ew. carbo, na wątrobe esseliv do mety, zestaw witaminek, czosnek, omega3, aspargin, cynk Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-02-27 14:06:32

wyglądasz jak tłusta baba czy ta Twoja masa jest jakaś "zbita" ? na 2-gi cykl mógłbyś wg mnie wziąć CM3(jabłczan kreatyny) + mono + witaminki itd a do uzupełnienia diety gainer/białko . trening hst/fbw i go go :), pzd.

to dobierz gainer tak aby uzupełnia braki w diecie ewentualnie białko lub carbo - wszystko uzaleznione jet od tego czego brakuje w diecie pozdr:)

[...] brac do pracy i uzywac jako posilek zastepczy , bo pisales cos ze niemozesz przestrzegac troche diety bo praca niepozwala,jesli brakuje Ci w diecie bialka to mozesz dokupic bialko,jesli niebrales nigdy kreatyny to wes monohydrat kreatyny na pierwszy cykl , jesli brales juz mono , to mozesz wziasc jakis stack kreatynowy sam lub dodac do niego [...]

gainer,białko,carbo,kreatyna

Ja bym do kreatyny wybrał bcaa - Bcaa Xtra okołotreningowo aakg - olimpa, przed treningiem kofeina - Activlaba lub Kaizena, przed trenigniem do tego witaminy i minerały, omega-3 i wszystko co potrzeba - ewentualnie gainer/białko odrazu po treningu.

Bokser jak on może mieć diete jak sam napisał ,że wpier*** ile wlezie i białko jak tylko widzi to je ... Mutant Mass bardzo dobry GAINBODY Machine man smak orzechowy bardzo dobry gainer i smak miodzio

Gainer , białko, Tribulus, aminokwasy i witaminy Roman666

Kreatyna jest standardowym produktem, jeśli chcesz uzyskać masę. Jeśli będziesz miał braki w diecie to białko, ewentualnie gainer - nic nowego. Ponad to jakieś witaminki.

hehe... jak masz diete dobra to nie pij ew. mozesz ostatni posilek (pewnie kostke twarogu) zastapic bialkiem. Po treningowo bialko z carbo, ew. gainer.